Ikigai

Ikigai: Η ιαπωνική φόρμουλα της ευτυχίας

Στην Ιαπωνία, εκατομμύρια άτομα έχουν βρει το δικό τους ikigai, ή αλλιώς άκιγκαϊ. Έχουν ανακαλύψει ένα λόγο να σηκώνονται κάθε πρωί από το κρεβάτι τους και να ζουν μια ευτυχισμένη ζωή.

Το ikigai ξεκίνησε από το νησί Okinawa της Ιαπωνίας, που λέγεται ότι έχει το μεγαλύτερο πληθυσμό αιωνόβιων στον πλανήτη και σύμφωνα με τον συγγραφέα Dan Buettner, είναι το μυστικό που συμβάλλει στην μακροζωία. Μήπως λοιπόν έχει έρθει η ώρα να το ανακαλύψετε κι εσείς;

Τι είναι το ikigai;

Ο Buettner σας συμβουλεύει να δημιουργήσετε μία λίστα με τις αξίες σας, μία με τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και άλλη μία με τα πράγματα στα οποία είστε καλοί. Το σημείο που είναι κοινό και στις 3 είναι το ikigai σας. Αν καταφέρετε να το ανακαλύψετε, θα νιώσετε ολοκλήρωση και ευτυχία και θα μπορέσειτε να ζήσεις μία ζωή με νόημα. Ας δούμε πώς θα βρείτε το δικό σας σε 4 απλά βήματα.

Βρείτε το ikigai σας σε 4 απλά βήματα

Για να ανακαλύψετε το δικό σας ikigai ξεκινήστε με 4 βασικές ερωτήσεις που θα θέσετε στον εαυτό σας:

1 “Τι μου αρέσει να κάνω;”

Έτσι θα ανακαλύψετε (αν δεν το ξέρετε ήδη) το πάθος σας.

2. “Σε τι είμαι καλός;”

Η απάντηση αυτή θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τα χαρίσματά σας.

3. “Για τι μπορώ να πληρώνομαι;”

Ποια είναι τα προσόντα σας που μπορούν να σας εξασφαλίσουν τα προς το ζην;

4. “Πώς μπορώ να βοηθήσω τους γύρω μου;”

Μάθετε τη δική σας «αποστολή» και προσπαθήστε να κάνετε τον κόσμο καλύτερο.

Οι 10 κανόνες που πρέπει να θυμάστε

ikigai

Αν παρόλα αυτά δυσκολεύεστε, μην απογοητεύεστε. Οι Garcia και Miralles στο βιβλίο τους “Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life”, αναφέρουν 10 κανόνες που θα σας βοηθήσουν (ακόμα) περισσότερο στην αναζήτηση του ιαπωνικού μυστικού.

1.Να είστε δραστήριος και να μην τα παρατάτε ποτέ.

2.Να ξεχνάτε καθετί επείγον και να υιοθετήσετε έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής.

3.Να τρώτε με μέτρο.

4.Να συναναστρέφεστε καλούς φίλους.

5.Να βελτιώνετε καθημερινά τη φυσική σας κατάσταση.

6.Να χαμογελάτε και να χτίζετε νέες σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σας.

7.Να έρχεστε σε επαφή με τη φύση.

8.Να λέτε περισσότερα «ευχαριστώ» και να νιώθετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα κάνουν την ημέρα σας καλύτερη.

9.Να ζείτε και να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή.

10.Να ακολουθείτε το δικό σας ikigai.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ