Μήπως η ζυγαριά κάνει κακό στη δίαιτα σας;

Τελικά, όταν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, πιστεύετε ότι σας κάνει καλό να ζυγίζεστε συχνά ή κάθε μέρα;

Θα απαντήσουμε μονολεκτικά: ΟΧΙ. Η εμμονή με τη ζυγαρια είναι πιθανόν να έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία μας, στην αυτοεκτίμηση μας και γενικά στην ζωή μας!

Υπάρχουν δυο τύποι σχέσης με τη ζυγαριά:

1) Βλέπω τη ζυγαριά να μην πέφτει ενώ κάνω δίαιτα/προσπαθώ να χάσω βάρος και αυτό με αποθαρρύνει και σταματάω την όποια προσπάθειά μου.

2) Βλέπω τη ζυγαριά να μην πέφτει ή ακόμα και να ανεβαίνει οπότε απογοητεύομαι και τρώω περισσότερο και από την πραγματική μου πείνα λόγω κακής διάθεσης.

Έχετε υπόψη ότι ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να δας καθορίζει ένα νούμερο, αλλά καλύτερος γνώμονας είναι τα ρούχα σας, ο καθρέφτης σας και το πώς αισθάνεστε

Η ζυγαριά μπορεί να αντιστέκεται σε μια απώλεια βάρους για δεκάδες λόγους, όπως είναι η απόκτηση μυϊκής μάζας αν κάνετε άσκηση με βάρη, η ανισορροπία ορμονών που πρέπει να διερευνηθεί, η περίσσεια καταναλωση αλατιού, υδατανθράκων κλπ.

Οπότε, δώστε λίγο χρόνο στο σώμα σας και το μυαλό σας να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες, μην είστε τόσο αυστηροί.

Για πείτε μας, εσείς πόσο συχνά ζυγίζεστε;

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ