Ποια υγιεινά τρόφιμα μπλοκάρουν το αδυνάτισμα σας

Εάν βρίσκεστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής η θέλετε να συντηρήσετε το υπάρχον βάρος σας, καλό είναι να μετριάσετε τα παρακάτω υγιεινά τρόφιμα.

1) Χυμοί. Συνήθως περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.

2) Κίτρινα τυριά. Περιέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων και λιπαρών.

3) Δημητριακά με ζάχαρη. Προτιμήστε δημητριακά ολικής ή βρώμη.

4) Ξηροί καρποί. Προτιμήστε άψητους ανάλατους σε μικρή ποσότητα.

5) Φρούτα κομπόστα. Περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης.

6) Παραπάνω ποσότητα ελαιολάδου. Καταναλώστε μέτριες ποσότητες σε σαλάτες και μαγειρευτά.