woman

10 τροφές που κόβουν την πείνα

Εάν θέλετε να χάσετε κιλά έχετε έναν βασικό εχθρό: την πείνα. Προσθέστε στο διαιτολόγιο σας τροφές που σας χορταίνουν χωρίς να σας φορτώνουν με επιπλέον. θερμίδες.

1. Ζαμπόν γαλοπούλας
Έχει μόλις 36 θερμίδες ανά φέτα και μπορεί να σας κρατήσει για περίπου μια ώρα ειδικά αν το συνδυάσετε με μια φέτα άπαχο τυρί.

2. Σταφύλια
Τα 100 γρ. έχουν περίπου 70 θερμίδες και μπορούν να σε κάνουν να αισθανθείς πληρότητα.

3. Βραστή πατάτα
Ιδανικό για σνακ αφού έχει 100 θερμίδες και είναι πολύ χορταστικό.

4. Μακαρόνια ολικής άλεσης
Συγκριτικά με τα λευκά μακαρόνια, τα ολικής άλεσης δημιουργούν αίσθημα κορεσμού για αρκετή ώρα.

5. Τόνος σε νερό
Γεμάτο πρωτεΐνες αλλά χωρίς πολλά λιπαρά.

6. Πορτοκάλια
Με δυο πορτοκάλια μπορείτε να ξεγελάσετε την πείνα σας ενώ έχουν μόλις 120 θερμίδες!

7. Ντοματίνια
Πέντε ντοματίνια αρκούν για να βάλουν φρένο στην όρεξη για περίπου μία ώρα!

8. Μήλα
Με 80 θερμίδες μπορείτε να κόψειτε την όρεξή σας για πολλές ώρες.

9. Αγγουράκια τουρσί
Οι 70 θερμίδες ενός βάζου σας χορταίνουν και δεν σας παχαίνουν.

10. Σπιτικό ποπ-κορν
Είναι υγιεινά αρκεί να μην έχουν βούτυρο. Ένα μπολ έχει μόλις 70 θερμίδες!

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ