smoohties

Smoothies για αδυνάτισμα: Γιατί να τα προτιμήσετε

Δημιουργήστε γευστικά smoothies για αδυνάτισμα, με φρούτα και λαχανικά, που θα σας βοηθήσουν να χάσερτε τα περιττά κιλά, να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να διατηρήσετε τον οργανισμό σας υγιή και γεμάτο ενέργεια.

Γιατί να προτιμήσετε τα smoothies για αδυνάτισμα;

1) Γιατί έτσι θα καταναλώνετε τα λαχανικά και τα φρούτα, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας, πολύ πιο εύκολα.
2) Θα σας δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού.
3) Περιέχουν ελάχιστες θερμίδες.
4) Μπορείτε να απολαύσετε πολλές και ξεχωριστές γεύσεις.
5) Μπορείτε να τα φτιάχνετε μόνες σας εύκολα και γρήγορα.
6) Ένα μόνο ποτήρι είναι «βόμβα» βιταμινών και ενέργειας!

2 Συνταγές για smoothies

Smoothies με λαχανικά

1 αγγούρι
1 χούφτα σπανάκι
λίγες σταγόνες λεμόνι
5-6 φύλλα μαϊντανό
Χτυπήστε στο μπλέντερ το αγγούρι, προσθέστε το σπανάκι και συνεχίστε το χτύπημα. Έπειτα προσθέστε τον μαϊντανό και το λεμόνι. Για να απολαύσετε ένα ακόμη πιο δροσερό ρόφημα προσθέστε πάγο στο ποτήρι σας.

Smoothies με φρούτα

½ μήλο
120 γραμμάρια γιαούρτι
λίγη κανέλα
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Ανακατέψτε πολύ καλά το γιαούρτι με το μέλι. Πολτοποιήστε το μήλο και προσθέστε το στο γιαούρτι. Στην συνέχεια ρίξτε λίγη κανέλα. Αν σας φαίνεται πολύ πηχτό συμπληρώστε λίγο γάλα ή νερό.

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ