16-08-2017
Απώλεια βάρους: 7 λιποδιαλυτικές τροφές για να πετύχεις τον στόχο σου
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθετο αλάτι και συντηρητικά. Εντάσσοντας παράλληλα σε αυτή κάποιες τροφές που έχει αποδειχθεί ότι διπλασιάζουν την καύση του λίπους, θα καταφέρετε να φτάσετε πιο γρήγορα στον στόχο σας.
Αγκινάρες
Οι αγκινάρες ανήκουν στην κατηγορία των υπερτροφών, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και περιέχουν ινουλίνη, ένα τύπο υδατάνθρακα που μειώνει την γκρελίνη, την ορμόνη της πείνας.
Κόκκινο πιπέρι
Το πιπέρι καγιέν κόβει την όρεξη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα φυσικό διαιτητικό «εργαλείο». Το πιπέρι καγιέν είναι η σκόνη αποξηραμένων πιπεριών τσίλι και, σύμφωνα με έρευνες, η προσθήκη μια μικρής ποσότητας στην καθημερινή διατροφή είναι πιθανό να βοηθήσει όσους προσπαθούν να μειώσουν τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνουν και να ελέγξουν το βάρος τους.
Κανέλα
Τζίντζερ
Το τζίντζερ αυξάνει το αίσθημα πληρότητας με αποτέλεσμα να μειώνονται οι λιγούρες και ο κίνδυνος να υποκύψετε σε διατροφικούς πειρασμούς.
Φύκια
Τα φύκια προκαλούν κορεσμό και συνεπώς μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή να τα φάτε ως σνακ.
Τσάι
Ξύδι
Το ξύδι βοηθά στη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και στην ενίσχυση της καύσης του λίπους.