Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία!

Μήπως τελικά χρησιμοποιείτε αντηλιακό μόνο όταν πηγαίνετε στην παραλία; Μπορεί να νομίζετε ότι το αντηλιακό είναι μόνο για τις καλοκαιρινές διακοπές, αλλά αγνοείτε πόσο θέτετε σε κίνδυνο την υγεία του δέρματός σας και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου.

Το σωστό είναι να φοράμε το αντηλιακό 365 μέρες τον χρόνο (ειδικά ζώντας σε μία μεσογειακή χώρα). Ας μην ξεχνάμε ότι ακόμη και στη συννεφιά ένα μεγάλο μέρος της UV ακτινοβολίας διαπερνάει και τα σύννεφα και φτάνει στην επιδερμίδα μας.

Έτσι φοράτε πάντα αντηλιακό:

• Στο αυτοκίνητο.
• Όταν κάνετε ποδήλατο.
• Όταν περπατάτε στην πόλη ή στα σοκάκια κάποιου νησιού.
• Κάτω από ομπρέλα θαλάσσης. Η ομπρέλα θαλάσσης προφυλάσσει από τον ήλιο σε ποσοστό 15%, ενώ το νερό της θάλασσας μόλις κατά 5%.
• Όταν έχει συννεφιά.
• Στο σκάφος
• Στα θαλάσσια σπορ
• Να θυμάστε ότι οι αντανακλάσεις σε κτίρια, θάλασσα, άμμο, κ.λπ. στέλνουν ηλιακή ακτινοβολία.

Πόσο αντηλιακό είναι αρκετό;

Ένας πρακτικός κανόνας είναι να καταναλώνετε 1 συσκευασία αντηλιακού σε περίπου 10-15 μέρες. Οι δόσεις είναι ως εξής:
1 κ.γ. για το πρόσωπο
2 κ.σ. για σώμα και άκρα

Προσοχή στον Δείκτη Προστασίας SPF

Εκείνο που πρέπει να προσέχετε αγοράζοντας αντηλιακό είναι ο δείκτης προστασίας. Το γνωστό SPF που αντικατοπτρίζει τον μέσο χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να πάθει έγκαυμα απ’ τον ήλιο. Αν δηλαδή καείτε μέσα σε 10 λεπτά, ένα αντηλιακό με SPF 30 παρέχει ουσιαστικά 30 φορές επιπλέον χρόνο, δηλαδή προστασία για 300 λεπτά.