Fitness
-
Τα μικρά μυστικά της άσκησης
Εξασκηθείτε με το σωστό τρόπο και χωρίς περιττό κόπο και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται...
-
Κάψτε 800 θερμίδες κολυμπώντας
Τονώνει το σώμα, προσφέρει γράμμωση, βοηθά στην απώλεια βάρους και είναι διασκεδαστικό. Αφήστε την ηλιοθεραπεία και την ξαπλώστρα και...
-
Δοκιμάστε το pilates matwork
Εμπνευσμένο από τον Joseph Pilates, πρόκειται για ένα μοναδικό πρόγραμμα με ασκήσεις δύναμης και ευλυγισίας που βελτιώνει τη στάση σώματος,...
-
Κάψτε θερμίδες με Aqua aerobic!
Η αερόβια υδρογυμναστική (αqua aerobic) είναι ό,τι πρέπει τώρα που ο καιρός ζεσταίνει. Μέσα στο νερό μπορείτε να αθληθείτε χωρίς...
-
Πώς θα κάψετε 500 θερμίδες σε 40 λεπτά!
Είναι η νέα μόδα του γυμναστηρίου: το spinning. Ακόμη και η Τζένιφερ Άνιστον οφείλει την υπέροχη σιλουέτα της σε αυτό....
-
Αποκτήστε τέλεια πόδια με ποδήλατο
Είναι οικολογικό ενώ γυμνάζει όλο το σώμα και κυρίως τα πόδια. Επενδύστε σε ένα ποδήλατο και ξεκινήστε να κάνετε διαδρομές...
-
Άσκηση: και μαζί και μόνοι;
Η άσκηση με παρέα και κυρίως με τον ή τη σύντροφό σας περιλαμβάνει διάφορα οφέλη όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί. Αλλά...
-
Σβήστε την κυτταρίτιδα στο γραφείο!
Πεσμένοι γλουτοί, χαλαρό δέρμα και καπιτονέ όψη; Σφίξτε γρήγορα, ακόμη και στο γραφείο σας, με αυτές τις απλές ασκήσεις. ...
-
Τονώστε το στήθος σας με τις κατάλληλες ασκήσεις
Το ζητήσατε και το ξαναζητήσατε: «τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής για το στήθος;»....
-
Τι σας προτείνω για να μη βαρεθείτε τη γυμναστική
Οι περισσότερες από εσάς μου έχετε «εκμυστηρευτεί» ότι έχετε ξεκινήσει πολλές φορές το γυμναστήριο, αλλά μόλις παρέλθει ο μήνας που...
-
Αποκτήστε τέλεια πόδια με απλές ασκήσεις
Ξέρω πως πολλές από εσάς θέλετε να σμιλέψετε τα πόδια σας και να αρχίσετε να ετοιμάζεστε σιγά-σιγά για το καλοκαίρι,...
-
Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγετε όταν γυμνάζεστε
Υπάρχουν άνθρωποι που δίνουν το 110% του εαυτού τους ακολουθώντας παράλογα προγράμματα γυμναστικής, 7 φορές την εβδομάδα...
-
Γυμνάστε τα νώτα σας
Αυτές οι εύκολες ασκήσεις που προτείνει ο Μάριος Χατζίκας, personal trainer, συνεργάτης του omorfamistika.gr...
-
Χαλαρά μπράτσα; Τονώστε τα!
Αν σας ενοχλεί η χαλάρωση στα χέρια σας ήρθε η ώρα να πετάξετε τα μακρυμάνικα και να τονώσετε τα μπράτσα...
-
Ποιες δικαιολογίες σας κρατούν μακριά από το γυμναστήριο
Διαβάζω συνεχώς τα σχόλιά σας και πραγματικά εκπλήσσομαι: οι περισσότερες από εσάς θέλετε να αποκτήσετε τέλειο σώμα χωρίς κόπο και...