Μέτρηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού: Ποιοι πρέπει να την κάνουν;

Ο τρόπος για να μάθετε αν ο μεταβολισμός σας είναι φυσιολογικός είναι η Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού Ηρεμίας (RMR).⁠

Πολλές φορές οι διαιτολόγοι ακούν εκφράσεις όπως “έχω πολύ χαμηλό μεταβολισμό”, “ο θυρεοειδής μου έχει ρίξει τον μεταβολισμό”, “κάτι πάει στραβά με το μεταβολισμό μου…”⁠. Υπάρχει κάποιος τρόπος που θα μπορούσε να επιβεβαιώσει ή να διαψεύσει τις ανησυχίες σας; ⁠
⁠
O Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός σε Ηρεμία είναι αυτό που θα λέγαμε το “Μεταβολικό Αποτύπωμα”.⁠
Είναι μοναδικός για τον κάθε άνθρωπο, και χρησιμοποιείται για τον σχεδιασμό ενός εξειδικευμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης βασισμένο στις πραγματικές θερμιδικές ανάγκες του εξεταζόμενου.⁠
⁠
Ποιοι θα βοηθηθούν με αυτή τη μέτρηση;⁠
• Άτομα που έχουν κάνει πολλές προσπάθειες για απώλεια βάρους και ο μεταβολισμός τους πιθανώς να έχει μειωθεί⁠.
• Αθλητές που λόγω μυϊκής μάζας ο μεταβολισμός αυξάνεται σημαντικά και οι κοινές εξισώσεις αδυνατούν να υπολογίσουν το μεταβολισμό με ακρίβεια. ⁠
• Άτομα που ξεκίνησαν γυμναστική και θέλουν να δούν κατα πόσο αυξήθηκε ο μεταβολισμός τους.⁠
• Άτομα που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος ενώ ακολουθούν πιστά τη δίαιτα.⁠
• Άτομα που έχουν ορμονικές διαταραχές (υποθυρεοειδισμό, πολυκυστικές ωοθήκες)⁠.
• Άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή και θέλουν να διαπιστώσουν εάν έχει επηρεαστεί ο μεταβολισμός τους.⁠