Πώς να ξεφουσκώσετε από το φαγητό των Χριστουγέννων

Το… μεγάλο χριστουγεννιάτικο φαγοπότι πέρασε. Δοκιμάστε αυτό το smoothie και αυτό το πρωινό που θα σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε και να ξεφουσκώσετε. Πιείτε τον για μια μέρα, 3 φορές, με ενδιάμεσα πολύ νερό και για μεσημεριανό φάτε μόνο σαλάτα. Για πρωινό φάτε το μούσλι που σας προτείνω.

Για το πρωινό μούσλι θα χρειαστείτε:

40 γραμμ. βρόμη

2 κ.γ. λιναρόσπορο

100 ml φρέσκο χυμό μήλου

¼ μήλο, τριμμένο

30 γραμμ. γιαούρτι

½ κ.γ. τριμμένη κανέλα

Μια χούφτα φράουλες

Βάλτε τη βρόμη, το λιναρόσπορο και το χυμό μήλου σε ένα μπολ και ανακάτεψε καλά, σκεπάστε το και αφήστε το στο ψυγείο όλο το βράδυ. Για να το σερβίρετε το πρωί, προσθέστε το τριμμένο μήλο, το γιαούρτι και την κανέλα και γαρνιρίστε με τις φράουλες.

Για το smoothie

Θα χρειαστείτε:

30 γραμμ. βρόμη

1 κ.σ. τριμμένο αμύγδαλο

μισό αβοκάντο

μία χούφτα φράουλες

100 ml νερό

100 ml χυμός μήλου

Χτυπήστε στο μπλέντερ τη βρόμη, το τριμμένο αμύγδαλο, το μισό αβοκάντο και τις φράουλες, καθώς και 100 ml νερό και 100 ml χυμό μήλου (φρέσκο).