Fitness
-
Μετά τις διακοπές: Βρείτε τη φόρμα σας σε μία εβδομάδα!
Όλοι πια έχετε επιστρέψει... στον πάγκο σας! Βάλτε στόχο να βρείτε τη φόρμα σας ξανά. Αυτό το εύκολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα...
-
Σηκωθείτε από την ξαπλώστρα και κάψτε!
Υπάρχουν πολλοί και διασκεδαστικοί τρόποι να ξεκολλήσετε από την ξαπλώστρα της παραλίας και να κάψετε θερμίδες...
-
Φτιάξτε σούπερ κορμί!
Με crossfit ειδικό για γυναίκες. Το σχεδίασε για σας η mchtraining και το κάνει η personal trainer Ματίλντα Σπανού....
-
Σας αρέσει το τζόκινγκ;
Μάθετε να το κάνετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ακολουθώντας τα μυστικά μου...
-
Σφίξτε όλο σας το σώμα!
Πώς θα το κάνετε αυτό; Με Crossfit για προχωρημένους , γυμνάζει όλο το σώμα και το σχεδίασε για σας η...
-
Αποκτήστε σέξι πόδια!
Η mch training και η Μαρία Σαββάκη, 3* spinning instructor, σας εξηγεί πως θα κάψετε λίπος και θα ενδυναμώσετε...
-
Παίξτε (αυτο)άμυνα!
Αυτές οι απλές ασκήσεις αυτοάμυνας, χωρίς να απαιτείται γνώση πολεμικών τεχνών, με τη βοήθεια της μεθόδου KAPAP, από το δάσκαλο...
-
Πως να αποκτήσετε τα θεϊκά πόδια της Blake Lively!
Αν θέλετε να φτιάξετε σέξι και πόδια με τέλεια γράμμωση κάντε αυτές τις αερόβιες ασκήσεις που σχεδίασαν για σας...
-
Πώς να αποκτήσετε σφιχτά μπράτσα
Eκτελεί η personal trainer Κατερίνα Γκοτσοπούλου με αλτήρες. Θα σας χαρίσει δυνατά και γραμμωμένα χέρια...
-
Αποκτήστε το κορμί της Μαντόνα!
Αν θέλετε να μάθετε το μυστικό της είναι η Ashtanga γιόγκα που κάνει...
-
Αθλητικά παπούτσια: τι να προσέχετε όταν τα αγοράζετε
Βρείτε τον τύπο του πέλματός σας, σε πολλά καταστήματα με αθλητικά είδη κάνουν το τεστ του πέλματος, και κατόπιν ψωνίστε...
-
Πώς θα κάψετε λίπος και 500 θερμίδες σε μία ώρα
Με το spinning! Τι κερδίζετε; Πολύ μεγάλες καύσεις λίπους, σύσφιξη στα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τα μπράτσα, απώλεια...
-
Θέλετε να γίνετε σαν την Kim Kardashian;
Oι personal trainers Χάρης Μανουσάκης και Ειρήνη Βαρελτζή. Με αυτές τις ασκήσεις θα τονώσετε και θα σφίξετε τους γλουτούς...
-
Βγάλτε τους ώμους έξω!
Αυτό το πρόγραμμα για τους ώμους με gymstick που σχεδίασε για σας η MCHtraining και ο personal trainer Χάρης Μανουσάκης...
-
Φτιάξτε στήθος μάρμαρο!
Ένα τέλειο πρόγραμμα με push ups σχεδίασε για σας η MCHtraining και ο personal trainer Χάρης Μανουσάκης. Με αυτές...