Fitness
-
Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες
Ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτας και κόπος, αλλά αποτέλεσμα μηδέν. Τουλάχιστον, όχι το επιθυμητό. Είναι κάτι που συχνά εκνευρίζει τις γυναίκες...
-
Πώς θα κάνετε σωστά push ups
Οι κάμψεις δεν θα είναι πια αγγαρεία με αυτό το νέο τρόπο που σας προτείνουμε για να αποκτήσετε δυνατό σώμα...
-
Αερόβια άσκηση ή βάρη;
Πριν αποφασίσετε σε ποιο είδος άσκησης θα εστιάσετε, είναι καλύτερα πρώτα να μάθετε...
-
Ποια γιόγκα σας ταιριάζει;
Αν πήρατε την απόφαση να ασχοληθείτε με yoga και δεν έχετε αποφασίσει ποιο είδος σας ταιριάζει περισσότερο αυτά τα παραδοσιακά...
-
Γυμνάζεστε; Γιατί τότε δεν αδυνατίζετε;
δεν βλέπετε κάποιο αποτέλεσμα...
-
Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο
Ήρθε ο καιρός που θα τα δώσετε όλα στο γυμναστήριο! Αυτά τα μυστικά θα σας βοηθήσουν να τα κάψετε όλα...
-
5 τρόποι να γλιτώσετε χρόνο στο γυμναστήριο!
Νομίζετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να γυμναστείτε; Σας δείχνουμε το δρόμο για να βρείτε χρόνο...
-
Πώς η άσκηση μειώνει το στρες
Αν έχετε άγχος συνήθως παρουσιάζονται διάφορα συμπτώματα όπως: προβλήματα μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα ή κυκλοθυμία, ανικανότητα να χαλαρώσετε, πόνος, ναυτία,...
-
Τι να πιείτε πριν, κατά και μετά την προπόνηση;
Εκτός από νερό υπάρχουν και άλλα ροφήματα που βοηθούν στην καλύτερη...
-
Πόνος στη μέση: Αντιμετωπίστε τον με πιλάτες
...
-
Πώς θα κάψετε περισσότερο λίπος σε 15 λεπτά;
...
-
Πώς να κάψετε θερμίδες διασκεδαστικά!
Δεν χρειάζεται να κάνετε γιορτές στο γυμναστήριο για να διατηρηθείτε fit. Αυτές οι διασκεδαστικές ιδέες θα σας βοηθήσουν να κάψετε...
-
7 μύθοι για τα οφέλη της γυμναστικής!
Είναι γνωστά σε όλους μας πλέον τα πολυάριθμα οφέλη που απορρέουν από την άσκηση, όπως η καρδιαγγειακή ευρωστία, η δύναμη,...
-
Cross Training: Η νέα τάση στο fitness
Το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών γυμναστικής σε μια προπόνηση. Ξεκίνησε από την...
-
3 λόγοι που η άσκηση σας στέλνει… σπίτι!
Όταν ξεκινάτε μια αθλητική δραστηριότητα είναι να έχετε στο μυαλό σας ότι όσο εύκολη και αναζωογονητική κι αν σας φαίνεται...