Αδυνάτισμα
-
Η δίαιτα δεν πρέπει να αφορά αριθμούς!
Ο αριθμός της ζυγαριάς δεν είναι το μόνο όφελος μιας ισορροπημένης διατροφής! Η δίαιτα δεν πρέπει να αφορά αριθμούς!...
-
Τελικά, γιατί κολλάει η ζυγαριά μας;
Στην πιο συχνή ερώτηση: Γιατί "κολλάει" η ζυγαριά μου; απαντά ο δρ Αναστάσιος Παπαλαζάρου, κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος....
-
Είναι αξιόπιστος ο Δείκτης Μάζας Σώματος;
O Δείκτης Μάζας Σώματος είναι μια εξίσωση, η οποία εντοπίζει εφήβους και ενήλικες που έχουν μη φυσιολογικό βάρος σε σχέση...
-
Μήπως η ζυγαριά κάνει κακό στη δίαιτα σας;
Τελικά, όταν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, πιστεύετε ότι σας κάνει καλό να ζυγίζεστε συχνά ή κάθε μέρα;...
-
Ψυχολογική πείνα: Πώς να τη νικήσω
Ο διαιτολόγος Ιωσήφ Αλεξανδρίδης εξετάζει τις πιο συχνές καταστάσεις που προκαλούν ψυχολογική πείνα και δίνει τις συμβουλές του....
-
Μπορεί το pilates να οδηγήσει στην απώλεια βάρους;
Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί εάν το pilates είναι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους....
-
5 καθημερινές συνήθειες για να χάσετε βάρος
O τρόπος ζωής μας, όπως και οι συνήθειες μας, είναι το μεγάλο μυστικό για μια μόνιμη και «ανώδυνη» αλλαγή στο...
-
Eνεργειακό ισοζύγιο: Πώς μας βοηθά να αδυνατίσουμε
Eίναι σημαντικό να γνωρίζει κάποιος, είτε θέλει να χάσει βάρος είτε να το διατηρήσει, την έννοια του ενεργειακού ισοζυγίου....
-
Ισοδύναμα λίπους: Το βασικό εργαλείο για αδυνάτισμα!
Με τα ισοδύναμα μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε τρόφιμα με άλλα, που ανήκουν στην ίδια ομάδα, χωρίς να αλλάξουν τα μακροθρεπτικά...
-
Πώς θα επιστρέψω μετά τις διακοπές στη διατροφή μου;
Η επιστροφή στην καθημερινότητα, την ισορροπημένη διατροφή και τη ρουτίνα μας μετά τις διάκοπές θα πρέπει να γίνει ομαλά, χωρίς...
-
Κι όμως, τα λιπαρά βοηθούν στην απώλεια κιλών!
Θέλετε να χάσετε κιλά; Μη στερείστε τα υγιεινά λιπαρά, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, γιατί έχουν επιπρόσθετα οφέλη για το σώμα σας....
-
Μας αδυνατίζουν τα γλυκαντικά;
Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, που συχνά αναφέρονται ως υποκατάστατα ζάχαρης, κερδίζουν ολοένα έδαφος στις προτιμήσεις των καταναλωτών....
-
Το παγωμένο τσάι ξεδιψάει και δεν παχαίνει; Τι ισχύει;
Πολλοί θεωρούν ότι το τσάι είναι ένα από τα πιο αθώα ποτά του καλοκαιριού που έχει συνδυαστεί με μια καλλίγραμμη...
-
Πρωινό στις διακοπές: Οι χρυσοί κανόνες για να μην το
Τυχαίνει να είστε από τα άτομα που στο σπίτι δεν τρώνε πρωινό αλλά στο ξενοδοχείο τρώνε τα πάντα; Αν ναι...
-
Πόσο μας παχαίνουν τα καλοκαιρινά κοκτέιλς; Τι απαντά ο διαιτολόγος;…
Πόσα καλοκαιρινά κοκτέιλς μπορούμε να πίνουμε, πως επηρεάζουν τη διάθεση μας και γιατί κάποιοι μεθούν πιο εύκολα από κάποιους άλλους;...