Fitness
-
Ποια είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική;
Iδανική ώρα για να γυμναστείτε είναι αυτή που εξυπηρετεί εσάς καλύτερα, γιατί έτσι θα μπορέσετε να συνεχίσετε το πρόγραμμα εκγύμνασης...
-
Ποια άσκηση καίει περισσότερο λίπος;
Τα βάρη! Μάλιστα, η προπόνηση με βάρη σας κάνει καλό και στην υγεία σας αφού μπορεί να μειώσει την πίεση...
-
5 μυστικά για σούπερ σιλουέτα
Οι περισσότεροι δεν έχετε χρόνο ή διάθεση για άσκηση. Όμως αν δεν κάνετε κάτι για να βοηθήσετε το σώμα...
-
Ποιο είναι το μυστικό για να κάψετε περισσότερες θερμίδες;
Όλα αυτά τα χρόνια που αθλούμαι το μυστικό που έμαθα για το πως να καίω περισσότερες θερμίδες, βελτιώνοντας ταυτόχρονα...
-
Ασκείστε; Ελέγξτε την απόδοσή σας
Κάντε τα παρακάτω τεστ για να τσεκάρετε πόσο καλά τα πάτε με τις ασκήσεις σας και φροντίστε να τα επαναλάβετε...
-
Παίξτε (αυτο)άμυνα και κάψτε επιπλέον θερμίδες!
Αν αποφασίσατε να ασχοληθείτε με κάποια πολεμική τέχνη υπάρχουν αρκετά στυλ για να επιλέξετε. Αρκεί να το πάρετε απόφαση και...
-
Αδυνατίστε σε 7 ημέρες!
Επιλέξτε το αγαπημένο σας είδος αεροβικής άσκησης (περπάτημα, τρέξιμο, διάδρομο, ποδηλασία κλπ) και ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα....
-
Κάψτε θερμίδες και φτιάξτε τη διάθεσή σας χορεύοντας
Αντίδοτο στην οικονομική κρίση: βάλτε μουσική και εκτονωθείτε με τρία νέα είδη χορού που θα σας συναρπάσουν και θα σας...
-
Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε λίπος;
Τα αερόβια προγράμματα. Συγκέντρωσα τα καλύτερα που μπορείτε να κάνετε. Δείτε που στοχεύουν, πόσο θερμίδες καίνε και επιλέξτε κάποιο από...
-
Tai Chi: 4 μύθοι, μία καταπληκτική άσκηση!
Αν πιστεύατε μέχρι τώρα ότι το Tai Chi είναι για τους λίγους ή ότι είναι βαρετό ήρθε η ώρα να...
-
6 ασκήσεις να γυρίσετε πίσω το χρόνο
Για να διατηρήσετε το σώμα σας νεανικό και σε φόρμα, οι προπονήσεις σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν έξι βασικές ασκήσεις....
-
Ασκήσεις για καλύτερο σεξ!
Αυτές οι ασκήσεις θα ενισχύσουν το πάθος σας, θα αυξήσουν την ικανοποίησή σας και θα σας φέρουν πιο κοντά στο...
-
Ασκήσεις και μυστικά φροντίδας στο παρά πέντε!
Οι περισσότεροι από εσάς θέλετε λίγο πριν την καλοκαιρινή σας άδεια να βγείτε στην παραλία τονωμένοι. Υπάρχουν λύσεις εύκολες και...
-
Τα SOS της προπόνησής σας
Ο σωστός τρόπος εφαρμογής μιας άσκησης σας προστατεύει από τραυματισμούς και εξασφαλίζει τη μέγιστη μυϊκή συμμετοχή σε κάθε προσπάθεια. Η...
-
Πώς θα αποκτήσετε τέλειες γάμπες;
Περπατήστε ξυπόλητοι στην άμμο. Το barefoot βάδιμα αποτελεί το νέο trend του καλοκαιριού! Βοηθά στη φυσική κατάσταση, αναζωογονεί και καίει...