17.12

Το μυστικό στην άσκηση είναι η διάρκεια και όχι η ένταση. Αντί, λοιπόν, να ξεθεωνόσαστε στη γυμναστική, πρέπει απλώς να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας. H αερoβική άσκηση μέτριας έντασης, 3 φορές την εβδομάδα, είναι αποτελεσματική.