26/7

Ασκηθείτε! Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να δείτε αποτελέσματα θα πρέπει να γυμνάζεστε 3-4 φορές την εβδομάδα. Μάλιστα, το πιο αποδοτικό είδος άσκησης όσον αφορά την υγεία της καρδιάς σας είναι η αεροβική άσκηση.