5/9

Στη δίαιτα τρώτε σαλάτα σπανάκι. Το σπανάκι και συγκεκριμένα οι μεμβράνες από τα φύλλα του καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης δίνοντας έτσι τον χρόνο για να γίνει η έκκριση των ορμονών του εντέρου που στέλνουν το σήμα του κορεσμού στον εγκέφαλο.