3.2

Φροντίστε να σηκώνεστε κάθε 1 ώρα από τη θέση σας και να περπατάτε για λίγα λεπτά. Ακίνητοι καίμε 1-2 θερμίδες το λεπτό, αλλά όταν περπατάμε μέσα στο γραφείο 5-6 θερμίδες.