Τρώγοντας κάτι μικρό και υγιεινό κάθε τρεις με τέσσερις ώρες, μειώνουμε την όρεξη για γλυκό και καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες όταν φτάνει η ώρα του κυρίως γεύματος.