αρχή 1/3

Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μην κόψετε τους υδατάνθρακες στο δείπνο. Οι υδατάνθρακες παράγουν ακετυλοχολίνη που προάγει τον REM ύπνο.