αρχή 16/1

Για πρωινό φάτε βρόμη και θα μειώσετε το άγχος της ημέρας. Η βρόμη αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Β που επηρεάζουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, καθώς και σε τρυπτοφάνη που ανακουφίζει από το άγχος.