αρχή 20/2

Κοιμηθείτε με ανοιχτά παντζούρια. Το πρωινό φως μπορεί να ρίξει τα επίπεδα της μελατονίνης -ορμόνης του ύπνου- στον οργανισμό σας. Αντιθέτως, μπορεί να αυξήσει την κορτιζόλη, η οποία σας παρέχει ενέργεια.