αρχή 24/2

Θέλετε να αδυνατίσετε; Ασκηθείτε! Αυξάνετε το μεταβολισμό και δημιουργείτε μυϊκή μάζα. Αν δεν γυμνάζεστε, ξεκινήστε με 20 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα και σταδιακά αυξήστε στα 30.