αρχή 3/9

Μην καταναλώνετε τροφές που ανήκουν στην ίδια διατροφική ομάδα. Θα σας κάνει να πεινάτε μετά από λίγο. Προσθέστε λίγη πρωτεΐνη και λίπος στο πιάτο σας, για να διατηρήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας σταθερά.