αρχή 6/4

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Περπατήστε 3 φορές την ημέρα, π.χ. πηγαίνοντας και γυρίζοντας από το γραφείο ή κάνοντας τις εξωτερικές δουλειές. Έρευνες έχουν δείξει ότι αεροβική άσκηση διάρκειας 60΄ μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα με τρεις 20λεπτες προπονήσεις.