10/3

Γυμναστείτε, αλλά κάντε το πρωί πρωί, για να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα και να κοιμηθείτε γρήγορα και ξεκούραστα. Ερευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τον ύπνο όσο μία αγωγή με υπνωτικά.