10/4

Τρώτε φρούτα και λαχανικά. Aποτελούν τις πλέον αντιγηραντικές τροφές, καθώς είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Προτιμήστε με αυτή τη σειρά: Mπρόκολο, σπανάκι, ντομάτες, πιπεριές, καρότα, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, φράουλες, σταφύλια.