13.12

Τρώτε λιπαρά ψάρια. Ο σολομός και άλλα ψάρια του κρύου νερού είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία κρατούν μακριά τις ρυτίδες συμμετέχοντας στη σύνθεση της προστατευτικής κεράτινης στιβάδας του δέρματος.