13/2

Τρώτε μόνο όταν πεινάτε πραγματικά. Όταν νιώσετε σχετικά πλήρεις, αλλά όχι εντελώς χορτάτοι, σταματήστε ακόμα κι αν υπάρχει κι άλλο φαγητό στο πιάτο. Μην κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή όταν τρώτε. Το multitasking οδηγεί σε υπερφαγία.