15/8

Ρίξτε την πίεση με βατόμουρα. Μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition αναφέρει ότι όσοι έτρωγαν βατόμουρα κι έπιναν χυμό βατόμουρο καθημερινά, έριχναν την πίεσή τους κατά 1% και αύξαναν την HDL (καλή) χοληστερόλη κατά 5% μέσα σε μόλις δύο μήνες.