16.2

Κάθε 55΄ να σηκώνεστε από την καρέκλα του γραφείου και να περπατάτε για 5΄. Αυτό το διάλειμμα είναι απαραίτητο για να ξεμουδιάσει το σώμα, αλλά και για να ανανεωθεί το μυαλό.