16/2

Μην παραλείπετε γεύματα γιατί είναι πιο πιθανό μετά να φάτε περισσότερο. Φροντίστε μεταξύ των γευμάτων σας να τρώτε φρούτα γιατί έτσι θα ελέγχετε τα επίπεδα του σακχάρου και δεν θα πεινάσετε εύκολα.