1/9

Μασάτε την τροφή σας αργά. Οι περισσότεροι τρώμε γρήγορα, μασώντας κάθε μπουκιά λίγες φορές μόνο, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό απ’ όσο νομίζουμε.