19/4

Θέλετε να κάνετε πεζοπορία; Προετοιμάστε τα πόδια και τους πνεύμονές σας για την ανάβαση περπατώντας 3,5 χλμ. στο διάδρομο με κλίση 10%. Μμελέτη διαπίστωσε ότι αυτή η ταχύτητα και αυτή η κλίση μιμούνται καλύτερα τη δυσκολία της ανάβασης στο ύπαιθρο.