20.1

Μετά το γυμναστήριο φάτε μια κουταλιά μέλι. Είναι ισοδύναμη με ένα ενεργειακό ποτό. Χαμηλό σε γλυκαιμικό δείκτη δρα ως καύσιμο για τους μύες ενώ βοηθά στην αποκατάστασή τους.