20.3

Εαν θέλετε να κάψετε λίπος και να αναπτύξετε μυϊκή μάζα, καταναλώνετε ένα ελαφρύ σοκολατούχο γάλα περίπου 30 λεπτά από την ολοκλήρωση της προπόνησης.