20.6

Τρέξτε χαλαρά. Το χαλαρό τζόγκινγκ είναι λιγότερο κουραστικό – και καλύτερο για τους μυς – απ’ ό,τι το περπάτημα με γρήγορο βήμα,σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.