21.12

Φάτε περισσότερο ψάρι και κοτόπουλο. Τα λευκώματα βοηθούν στην καταπολέμηση των οιδημάτων και των φουσκωμάτων. Τροφές πλούσιες σε λευκώματα είναι το ψάρι, το κοτόπουλο, το αυγό και το κόκκινο κρέας.