21/10

Φάτε αυγά στο πρωινό. Εκτός του ότι είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι άτομα που τρώνε αυγά για πρωινό καταναλώνουν 160 θερμίδες λιγότερες στο επόμενο γεύμα και 400 θερμίδες λιγότερες τις επόμενες 36 ώρες.