28/11

Αν δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα για να γυμναστείτε, μπορείτε να περπατάτε τρεις φορές την ημέρα με έντονο ρυθμό. Έρευνες έχουν δείξει ότι αεροβική άσκηση 60΄ μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα με τρεις εικοσάλεπτες προπονήσεις.