29/3

Στη δουλειά για μεσημεριανό φάτε μία πράσινη σαλάτα με πρωτεΐνη. Ένα γεύμα υψηλό σε υδατάνθρακες είναι ο σίγουρος τρόπος να εκτοξεύσετε τα επίπεδα της ινσουλίνης σας και να καταστρέψετε την αυτοσυγκέντρωσή σας.