3.4

Αν θέλετε να αδυνατίσετε και να κάψετε λίπος να γυμνάζεστε σε μέτριες εντάσεις για 30 – 45 λεπτά. Oι υψηλές εντάσεις κουράζουν εύκολα τον οργανισμό και καταπονούν το σώμα μυοσκελετικά.