30.1

Αντιμετωπίστε τα παχυντικά τρόφιμα ως συνοδευτικά και όχι ως κυρίως. Για παράδειγμα μην τρώτε κρέμα με λίγα φρούτα πάνω του, αλλά μια φρουτοσαλάτα με λίγη κρέμα πάνω της.