30.5

Θέλετε να αδυνατίσετε και να κάψετε λίπος; Γυμνατείτε σε μέτριες εντάσεις (55-75% της μέγιστης καρδιακής σας συχνότητας), για 20 λεπτά. Περισσότερο από αυτό δεν έχει νόημα.