30.7

Προσπαθήστε να κοιμάστε 7 – 8 ώρες κάθε βράδυ. Όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς ή κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ ζημιώνουν την υγεία τους όσο οι καπνιστές.