30/11

Ηρεμήστε! Καταναλώστε υδατάνθρακες, π.χ. μακαρόνια. Η κατανάλωσή τους αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που προκαλεί ηρεμία, μειώνει τον πόνο, βοηθά στον ύπνο και περιορίζει την όρεξη.