30/12

Έντονο στρες; Καταναλώνετε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C καθώς η πρόσληψή της σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης. Έρευνα έδειξε ότι οι μαραθωνοδρόμοι που λάμβαναν 1.500 mg βιταμίνης C την ημέρα μείωσαν σε μία εβδομάδα την ποσότητα κορτιζόλης που έκκρινε ο οργανισμός τους.