5/2

Η απότομη αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να επιφέρει φούσκωμα ή αίσθημα «καούρας». Γι’ αυτό, καλό είναι να εντάξετε τις ίνες σταδιακά, προσθέτοντας περίπου 5 γρμμ. επιπλέον την εβδομάδα.