Το τρέξιμο καίει θερμίδες, τα βάρη και οι ασκήσεις Yoga ή Pilates δυναμώνουν τους μύες. Με 10 λεπτά τρέξιμο και 20 λεπτά ασκήσεις με βαράκια τρεις φορές την εβδομάδα θα είστε fit.