5/9

Αποφεύγετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως είναι οι τηγανητές πατάτες, το λευκό ψωμί, το λευκό ρύζι, ο πουρές, οι χυμοί, τα τσιπς. Αυτά είναι υπεύθυνα για την απότομη αυξομείωση των τιμών του σακχάρου στο αίμα και σας οδηγούν στο να τσιμπολογάτε όλο και περισσότερο.